Perte de poids sans le sport : Comment ça marche ?

Perte de poids sans le sport : Comment ça marche ?

Il nous arrive d'exagérer lors des repas. Cette exagération nous fait prendre subitement du poids. Du coup, nos tenues nous serrent. Nous semblons avoir perdu notre élégance et paraissons âgées. Faut-il changer de garde-robe ou il faut retrouver sa forme ? Nous verrons comment perdre du poids sans faire du sport.

Le jeûne intermittent

Perdre du poids est le souci de bon nombre de personnes et ce lien vous propose deux méthodes pour la perte de poids sans le sport. En réalité, l'une des causes de la prise de poids c'est le fait de grignoter entre les repas. Le jeûne intermittent est un moyen très efficace. Mais, il nécessite le suivi d'un spécialiste en nutrition. Il consiste à sauter un repas entier. Cela revient à manger deux fois par jour. Vous prenez le petit déjeuner et le déjeuner et attendez le lendemain pour manger à nouveau. Attention, le grignotage doit être supprimé. Envie de grignoter, buvez de l'eau. Pour un début, ce sera peut-être difficile. Mais faites l'effort de résister aux deux premiers jours et c'est parti. L'objectif c'est de retrouver votre forme.

Les aliments pleins d'eau

Le but visé ici est de perdre du poids sans effort physique. Donc vous devez changer votre manière de vous nourrir. Les aliments riches en eau sont faibles en calorie. La calorie est une substance nutritionnelle qui facilite la prise du poids. Donc, pour en perdre il faut consommer les aliments riches en eau. L'eau est une boisson naturelle qui permet de nettoyer l'organisme. C'est pour cela que quand vous buvez de l'eau ou mangez des aliments riches en eau, vous urinez beaucoup. L'urine fait sortir certains déchets de votre organisme. Les aliments les plus riches en eau sont : le concombre 97% d'eau, la salade ou laitue 95%, la pastèque et le melon 90,9%, la tomate 94%. Avec ces aliments vous pouvez faire de la salade ou des soupes. Ils réduisent la sensation de faim.

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